ヨガレッスンについて
呼吸法、姿勢、瞑想、リラックス法を重視しながらヨガのレッスンをするので、ゆっくりヨガができ、大人の方ならどの年齢の方でも参加していただけます。
午前中に行うヨガは、気持ちの良い1日をスタートするのにとても効果的です。呼吸を感じながら、自分自身と向き合いながら、流れるようにゆっくりと体を動かしていくと、心と体が元気になります。
What is Relaxation? (リラクセーションとは何か？)
私たちは日常たくさんの‘音の洪水’の中で生活しています。騒音の中でも特に電子音は、人間が本来もっている周波振動数のバランスを崩すと言われています。電磁波、環境汚染、ストレスの渦巻く環境の中で、現代医学では解明できない病も多く発見されてきています。
こんな時だからこそ深いリラクセーションを体験してみませんか？
真のリラクセーションは肉体、精神と心をあらゆるストレス要因から開放させる力を持っています。
その状態で肉体がプラーナの流れを体験すると、プラーナのエネルギーは肉体に最大の効果を及ぼし、肉体は最大限に有効かつスムーズに動くのです。
また、精神面にも最大限に働き、直観力や平常心といった効果をもたらします。このように肉体、精神と心が三味線の三弦のように共鳴して働いた時、私たちは心身共に調和し、ありのままの自分でいることに心地よさと喜びを感じるのです。
What is Prana? (プラーナとは何か？)
プラーナとは私たちの身体を流れる元気の素です。私達はプラーナなしでは生きていくことができませんから、生命力そのもの、とも言うことができるでしょう。このプラーナが肉体のある部分で滞るとそれに伴った様々な症状があらわれます。例えば肩こり、疲れ、筋肉痛、気分の揺れ、過食・・・などです。そしてもう一つの驚くべきプラーナのエネルギーの働きが、洞察力、直観力、平常心、そして平和の心をもたらす力なのです。
プラーナは目で見ることはできませんが呼吸を通して感じることはできます。しかし、プラーナは肉体に意識を向けなければ単に呼吸をしたからといって自然に出入りするものではありません。
ですから、プラーナを意識して質の良い呼吸を続けることは、私達が健康を保つうえでとても重要なことなのです。
レッスン概要
１回 1500円
土曜日１０：００～１１：４５（月１～２回）
※レッスン日は、メールにてお問い合わせください
必要な物: 大きなバスタオル か ヨガマット
